8 Wochen Mental Fitness-Programm
Für Frauen, die ihr Berufs- und Privatleben selbstbestimmt in die Hand nehmen wollen
Programmbeschreibung
Stell dir vor, dass du in der Lage bist, ruhig, klar, stressfrei und positiv zu bleiben, selbst wenn du gerade die grössten Herausforderungen bei der Arbeit und im Privatleben bewältigen musst. Was wird für dich dadurch möglich an Effizienz, an Seelenfrieden, Wohlbefinden und für die Qualität deiner Beziehungen?
Mit dem 8 Wochen Mental Fitness-Programm auf Grundlage von Shirzad Chamines Bestsellers "Positive Intelligence" hast du die Möglichkeit, dich ganz tief mit deinem Mindset zu beschäftigen und herauszufinden, wie du wirklich tickst und was dich noch hindert, dein volles Potenzial zu entfalten. Du erhältst wertvolle Tools und Methoden, wie du künftig Herausforderungen besser meisterst, gelassener wirst, mehr Optionen siehst und mehr Freude im (Arbeits)leben empfindest. Ich (Monika Keller, zertifizierte PQ Coach) begleite dich auf deinem Weg.
Was ich dir anbiete:
Du bekommst ein 30-Minuten Kennenlerngespräch, online und unverbindlich. So können wir klären, ob das Programm das Richtige für dich ist und wir uns sympathisch sind. Beides ist wichtig für den Erfolg deines Vorhabens. Alternativ kannst du an einer Info-Session teilnehmen und dich da informieren, worum es geht und mir deine Fragen stellen. Ich biete solche Infosessions immer wieder online an. Frag mich doch nach dem nächsten Termin.
Wenn dich das Programm anspricht, meldest du dich für das 8-Wochen-Programm an. Es gibt mehrmals pro Jahr einen Start in der Gruppe, welche dir die Gelegenheit gibt, dich mit anderen Programmteilnehmenden auszutauschen.
Der Austausch findet jeweils einmal wöchentlich per Online-Meeting statt.
Du kannst auch individuell starten ohne Austausch in der Gruppe. Als deine Begleiterin bin ich dein «Accountability Partner» und wir werden regelmässige 1:1-Check-ins und Q&A-Sessions machen. Komm einfach auf mich zu, wenn dich das eher anspricht.
Mehr Infos zu Mental Fitness und eine PQ-Rep-Übung zum Mitmachen
Dein Investment, um mutiger und selbstbewusster zu werden
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8 Wochen begleitetes intensives Mental Fitness-Programm inklusive 1 Woche Vorbereitung und 1 Woche Vertiefung mit 1:1 Session am Ende.
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Während der Programmzeit 7 mal ein einstündiges Video von Coach Shirzad Chamine zu einem Wochenthema (du kannst es jeweils innerhalb von 3 Tagen schauen, wann es für dich passt), unter der Woche täglich 15 Minuten Übungen für dich, damit du dir neue Gewohnheiten im hektischen Alltag antrainieren kannst, wöchentlich eine E-Mail von mir mit wertvollen Infos, das Hörbuch und ein PDF der ersten 8 Kapitel des Bestselling-Buchs von Shirzard Chamine, «Positive Intelligence». Zudem kannst du nach Lust und Zeit im "Gym" zusätzliche Achtsamkeitsübungen machen (im Mental Fitness heissen die "PQ Reps"), die dir helfen, gelassener durch den Tag zu kommen.
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Nach dem Intensiv-Training behältst du die App für ein ganzes Jahr ohne Folgekosten und kannst so in deinem Tempo im Gym weitertrainieren.
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Individuelle Begleitung inkl. Vorgespräch, Saboteur-Assessment-Gespräch, 6-Wochen-selbstgesteuertes Programm (wöchentliches 1-stündiges Video und tägliche Challenges zu einem Fokus-Thema) in der App, 2 x live Q&A und einstündiges 1:1 Abschlussgespräch mit mir (online-Call).
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Falls du das Programm in einer Gruppe absolvierst (ihr könnt euch gleich zusammen anmelden), habt ihr zusätzlich die Möglichkeit, euch wöchentlich in einem selbstorganisierten Online-Meeting zu euren Learnings auszutauschen.
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Mehr Infos zum App-basierten Teil des Trainings findest du hier: Program | Positive Intelligence.
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Schau dir auch Coach Shirzad Chamines Ted Talk an um noch besser zu erfahren, was dich erwartet.
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Dein Investment für das komplette Programm mit Begleitung durch Monika: CHF 1'850.— (entspricht CHF 231 / Woche)